BURNOUT EN HOE TE WAPENEN?

Burnout zou in zekere zin een verzamelbegrip genoemd kunnen worden. De klachten die mensen hebben komen in grote lijnen overeen, maar de oorzaken kunnen er veel zijn. Vaak liggen er persoonlijkheidstrekken die op zich gezond zijn aan ten grondslag. Mensgerichte en zorgvuldige personen kunnen doordat hun positieve trekken door anderen ‘uitgebaat’ worden overvraagd raken. Zorgvuldigheid kan omslaan in perfectionisme en als daar onzekerheid bij komt dan kan er zelfs een vorm van angst of dwangmatigheid ontstaan.

WELKE VERSCHIJNSELEN HEBBEN MENSEN MET BURNOUT?

Burnout wordt door velen ervaren als een lege accu, die nauwelijks meer oplaadt. Andere veel gemelde verschijnselen zijn:

• Verlies van motivatie en daadkracht
• Minder zelfvertrouwen
• vermoeidheid
• Niet kunnen loslaten
• Lichamelijke spanningen
• Maag- darm klachten
• Slecht slapen
• Piekeren
• Verlies van eetlust
• Cynische gedachten over werk en andere dingen
• Somberheid
• Negatieve of depressieve gedachten
• Perfectionisme
• Gevoel nergens aan toe te komen
• De zin van het leven niet meer zien

WELKE OORZAKEN KENNEN WE VOOR BURNOUT?

In een tijd waarin verandering zowel maatschappelijk als economisch het tempo van een sneltrein hebben aangenomen blijkt dat veel mensen het tempo niet bij kunnen benen. Zij zouden dit vaak wel kunnen met de juiste begeleiding. Ook dit vraagt tijd en aandacht om te veranderen en ondanks dat het noodzakelijk is heeft men het gevoel zelfs daar geen fut voor te hebben. Zo is er een situatie ontstaan die steeds passiever maakt om uiteindelijk vast te lopen. Dan is het vaak te laat om schade te beperken. Die schade kan heel groot zijn in de vorm, van verlies van relatie, werk en andere (gezins) problemen.

Snel veranderende omstandigheden

Veel werknemers raken geïntimideerd door snelle veranderingen en blijven steken in een bepaalde angstreflex. Als dit overrompelingseffect te lang duurt verdwijnt het gevoel van effectiviteit, vervolgens verliest men zelfvertrouwen, voelt men zich als zijnde een niet flexibele werknemer, ontstaat er soms een arbeidsconflict en blijkt men zich in een voor honderdduizenden werknemers en werkgevers herkenbaar verhaal te bevinden. Een coach met expertise in de materie kan helpen dit te voorkomen.