Behandelingen

“Altijd persoonlijk en op maat”

Een behandeling bij MentalScope start met een persoonlijk adviesgesprek. Tijdens dit gesprek nemen we de tijd om je zorgvraag te bespreken en geven we informatie over welke therapievorm het beste bij jouw klacht past.

Hieronder vind je een overzicht van de behandelingen die wij aanbieden.

CGT – Cognitieve Gedragstherapie

CGT is een veel toegepaste vorm van therapie die je helpt om negatieve denkpatronen te doorbreken en gezonder gedrag aan te leren.

Cognitief: Je leert je gedachten en overtuigingen herkennen en onderzoeken. Vaak zijn deze gedachten negatief of ongegrond, en CGT helpt je ze om te buigen naar meer realistische en positieve gedachten.

Gedrag: Hier ga je aan de slag met je gedrag. Je leert nieuwe, gezonde manieren van doen die je helpen beter om te gaan met situaties en gevoelens.

CGT is effectief gebleken bij onder andere angst, depressie, stress, eetstoornissen en verslavingen.

Waarom CGT kiezen?

• Effectief: Veel wetenschappelijk onderzoek toont aan dat CGT echt werkt.
• Kortdurend: Vaak zijn een paar sessies al genoeg om vooruitgang te boeken.
• Praktisch: Je krijgt concrete oefeningen en technieken die je meteen kunt toepassen in je dagelijks leven.
• Zelfstandig: Je leert vaardigheden die je zelf kunt blijven gebruiken, ook nadat de therapie is afgelopen.

ACT – Acceptance and Commitment Therapy

ACT is een relatief nieuwe vorm van therapie die je leert om te gaan met wat je niet kunt veranderen. En moedigt je aan om actie te ondernemen richting je doelen en waarden.

Acceptance (acceptatie): In plaats van je te verzetten tegen vervelende gedachten en gevoelens, leer je ze te accepteren en er ruimte voor te maken.

Commitment (commitment): Je ontdekt wat jouw waarden zijn en zet stappen om een betekenisvol leven te leiden, ondanks eventuele obstakels.

ACT is breed inzetbaar en helpt onder andere bij angststoornissen, depressie, stress en burn-out, chronische pijn en relatieproblemen.

Waarom kiezen voor ACT?

• Flexibel: ACT helpt je om flexibeler met moeilijke gedachten en gevoelens om te gaan.
• Waardevol: Je leert je te focussen op wat echt belangrijk voor je is, wat zorgt voor een betekenisvoller leven.
• Praktisch: Je krijgt oefeningen en technieken die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.
• Effectief: Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat ACT effectief is.

EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing

EMDR is een therapievorm die helpt om traumatische ervaringen en nare herinneringen te verwerken, zodat ze minder invloed hebben op je dagelijks leven.

Oogbewegingen (Eye Movement): Terwijl je aan de traumatische ervaring denkt, volg je met je ogen de handbewegingen van de therapeut. Dit kan ook gebeuren met geluiden of tikjes.

Verwerking (Desensitization and Reprocessing): Deze oogbewegingen helpen je brein om de nare herinneringen opnieuw te verwerken en minder heftig te maken.

EMDR is effectief voor mensen met PTSS (posttraumatische stressstoornis), angststoornissen, depressie, verslavingen, rouw en verlies.

Waarom kiezen voor EMDR?

• Effectief: Veel mensen ervaren na enkele sessies al verbetering.
• Diepgaand: Helpt bij het verwerken van diepgewortelde trauma’s en herinneringen.
• Geen uitgebreide gesprekken: Je hoeft niet uitgebreid over je trauma te praten.
• Wetenschappelijk onderbouwd: EMDR is goed onderzocht en wordt wereldwijd erkend als effectieve therapie.

MBCT – Mindfulness-Based Cognitive Therapy

MBCT is een therapievorm die mindfulness combineert met cognitieve therapie. MBCT helpt je daarmee om bewuster te leven en negatieve denkpatronen te doorbreken.

Mindfulness: Je leert om in het moment te leven en bewust aandacht te geven aan je gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties zonder oordeel.

Cognitieve therapie: Je onderzoekt je gedachten en leert deze op een meer behulpzame manier te benaderen.

MBCT is effectief gebleken bij verschillende problemen, zoals depressie, angst, stress en chronische pijn.

Waarom MBCT kiezen?

• Preventief: Voorkomt terugval in depressie en vermindert angstklachten.
• Bewustzijn: Verhoogt je bewustzijn van je eigen denkpatronen en reacties.
• Acceptatie: Leert je om moeilijkheden te accepteren en er minder door beïnvloed te worden.
• Praktisch: Biedt eenvoudige, praktische oefeningen die je dagelijks kunt toepassen.

Coaching

Coaching biedt je de begeleiding en tools die je nodig hebt om je volle potentieel te bereiken en zowel persoonlijk als professioneel te groeien. Het is een waardevolle investering in jezelf en je toekomst!

Doelen stellen: Samen met je coach bepaal je wat je wilt bereiken.

Actieplan: Je ontwikkelt een plan met concrete stappen om je doelen te bereiken.

Reflectie en groei: Door gesprekken en oefeningen krijg je inzicht in jezelf, je sterke punten en ontwikkelpunten.

Coaching is breed inzetbaar en helpt bij persoonlijke groei, loopbaanontwikkeling, leiderschap, work-life balance en nog veel meer.

Waarom voor coaching kiezen?

• Op maat: Coaching wordt afgestemd op jouw unieke situatie en doelen.
• Actiegericht: Je krijgt concrete stappen en strategieën om je doelen te bereiken.
• Reflectie: Helpt je om diepere inzichten in jezelf te krijgen en bewuster te leven.
• Motivatie: Het motiveert en inspireert je om door te zetten en je doelen te halen.

Neem contact met ons op